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강동숲속
아 맞다, 나 뭐 하려고 했더라? : 산만한 뇌를 바꾸는 정신과 의사의 집중력 처방
- 철학 노현재 지음
- 리드앤두
- 2026
관심도서 담기
- 형태사항 184 p.; 19 cm;
- ISBN 9791140719952
- 분류기호 한국십진분류법 > 181.4
- 등록번호 FM0000072223
책소개
책 소개 ADHD 진단받은 정신과 의사가 직접 검증한 '산만한 뇌' 사용법! 도파민 시대, 빼앗긴 집중력을 회복하는 가장 현실적인 처방전 우리는 하루에도 수없이 "아, 맞다! 나 뭐 하려고 했더라?"를 외치며, 자각 없이 숏폼만 보다 뒤늦은 자책 속에 잠들곤 한다. 하지만 끊임없이 자극과 알림이 쏟아지는 현대사회에서 집중력을 잃고 산만해지는 것은 피할 수 없다. 자책과 회피 대신, 실질적인 집중력 회복 솔루션이 필요할 때다. 이 책의 저자인 정신건강의학과 전문의 노현재는 ADHD를 진단받고 스스로 '산만한 뇌'를 다스리기 위해 심리학과 뇌과학, 다양한 행동치료 요법을 연구·실천해 왔다. 단순히 "정신 차리고 열심히 하자"는 식의 추상적인 다짐 대신, 일상에서 바로 적용할 수 있는 구체적이고 현실적인 행동 전략들을 건넨다. 무너진 몰입과 집중을 되찾고, 흔들린 일상을 주체적으로 바꾸고 싶은 모든 이들을 위한 효과적이고 다정한 집중력 가이드북을 만나보자.
소장정보
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대출불가(대출중) 강동숲속
소장처 [숲속]종합2F
청구기호 181.4-ㄴ75ㅇ
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이 책과 같이 빌린 도서 정보
※ 도서관 정보나루(http://www.data4library.kr)에서 제공하는 빅데이터 기반으로 작성된 정보입니다.