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대출불가(타관대출중) 천호

(자도 자도 피곤한 당신을 위한)수면 처방 : 오늘 밤부터 달라지는 잠의 과학

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책소개

일찍 자라거나 카페인을 줄이라는 뻔한 조언에 머물지 않고 잠이 부족할 때 뇌와 호르몬, 대사에 어떤 변화가 일어나는지부터 짚으며 실생활에 적용해볼 수 있는 해결책까지 제시한다. 잠 때문에 하루가 자꾸 무너지는 사람에게 이 책은 그 시작을 돌아볼 자리를 내어줄 것이다.

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